やせるお茶のことはお気軽にご相談くださいね(^_-)-☆

グラフを使って効果的にやせるコツ

グラフを使って効果的にやせる方法で効果をあげる最大の秘密は、折れ線グラフです。

折れ線グラフの形で体重を記していくと、体重が減っていくにつれてグラフが右下がりになっていく様子に達成感を覚え、効果的にやせるモチベーションが上がります。

効果的にやせる方法が順調に進んでいるという認識がある時ほど、運動や食事を改善する気分になれるものです。

結果目標体重になっていくというのが、グラフで効果的にやせる方法が成功する理由です。

脳に働きかける効果的にやせる方法なのです。グラフで効果的にやせる方法をスムーズに進めるには、ポイントがいくつかあります。

100グラムずつ測れるヘルスメーターで、体重は細かくチェックしてください。

グラフも100グラムずつの変化がわかるような書き方をします。

できるだけ小さな減少でも喜べるようにするためで、あまりグラフの単位が大きいと変化が出にくく、励みにならないからです。目標設定はできるだけ小さく、1日50グラム～100グラムで十分です。

可能ならば、起きてからトイレに行った後と、就寝前の２度体重を計測する習慣をつけます。

例えば、寝る前に食べ過ぎたり、カロリーオーバーの夕食を摂っていると、前日夜から翌日朝にかけての体重の変動が少なくなります。

はっきりした理由があって体重増加に繋がっている場合は、注記をします。

グラフを見て反省することで、気持ちをリセットし、新たな思いで効果的にやせる方法をはじめるきっかけになりますよ。