やせるお茶のことはお気軽にご相談くださいね(^_-)-☆

効果的にやせる半身浴のコツ

効果的にやせるには、半身浴がおすすめですが、いくつかコツがあります。

お風呂に入る前に、コップ1杯のミネラルウォーターを摂取し、バスに入る際には、つま先から順に掛かり湯をします。

足先から膝、上半身と順に身体に湯をかけてから、バスに入ります。

静かにバスに身を沈めたら、そのまま30分はぬるま湯に入ったままでしっかり汗をかき、お湯には全身入ってしまわずに、浴室内を温めた上でお湯にはへその上くらいまでにします。

半身浴ではお湯の温度は38度～39度ほどのぬるい湯の中に入るようにすることが大切なポイントです。

お湯の温度は、季節によってコントロールしますが、半身浴を楽しく過ごせるグッズもいろいろなものが販売されています。

発汗を促進する入浴剤、浴槽内用のイスや読書用の台、リラックス効果のアロマオイルなどがあります。

脂肪の代謝を高めるサプリメントや発汗を促進するサプリメントで、半身浴の効果的にやせる作用をよりアップさせるやり方もあります。

数ある効果的にやせる方法の中でも半身浴の効果的にやせる方法は専門の書籍が出ていたり、グッズが充実していたりと、人気の方法です。

気温が下がると、身体は冷えに対抗するために脂肪を体内に蓄えるため代謝を下げますので、半身浴で身体を温め、代謝を促進することで効果的にやせる効率をアップさせることができます。