"カロリー" タグが付いた記事一覧
効果的にカロリーコントロールするエクササイズ
カロリーコントロールによるダイエットは食事の改善だけで、達成できるものではありません。
摂取カロリーを食事でコントロールしつつ、消費カロリー面についてもエクササイズや生活習慣でコントロールしなければなりません。
摂取カロ [...]
カロリーコントロールの基礎知識
適正なカロリーを摂取することをカロリーコントロールといい、ダイエットには必要なことです。
ダイエットには、栄養バランスや食事習慣に気をつけることで効果があるのです。
きちんと１日３食摂取しつつ、カロリーコントロールという [...]
カロリーコントロールで効果的にやせる方法とは
カロリーコントロールで効果的にやせる方法ですが、ダイエット中にどうしても気になるものが、カロリーコントロールではないでしょうか。
運動や日常動作、生体維持活動全般で消費するカロリーと、食事などで摂取するカロリーとをしっか [...]
やせるための食事の工夫のしかた
やせるために食事のカロリーを制限でする場合は、１か月に２キロ程度の減量を目安にすることをおすすめします。
減量が月に２ｋｇ程度では少なすぎると感じる方もいるかもしれませんが、急激に減量するとリバウンドしやすくなってしまい [...]
食べてやせるカロリーコントロール
食べてやせることで大事なことは、カロリーを管理することなのです。
食べ物の中でカロリーを持っているのは、炭水化物、たんぱく質、脂肪の3つだけなのです。
ビタミンやミネラルなどにはカロリーは含まれていませんが、炭水化物やた [...]
やせるためのカロリーの摂り方とは
やせるためにはカロリーを意識することが第一歩です。
カロリーとは熱量の単位で、栄養学では生理的熱量を表すため食べ物や運動で表示されます。
カロリーとはcalと表記し、1gの水を標準の大気圧下で温度を１度上げるのには1カロ [...]
ローカロリーでやせる方法とは
ローカロリーでやせる方法ですが、ダイエットをカロリーコントロールでする時代であり、低カロリーブームとなっています。
ローカロリーメニューのレストランなども作られ、利用者も多いようです。
カロリーを減らすことでダイエットを [...]
