やせるお茶のことはお気軽にご相談くださいね(^_-)-☆

やせるための朝バナナの注意点

やせるための朝バナナの注意点ですが、朝バナナダイエットを成功させるためにはどのようなことに気をつければ良いのでしょうか。

バナナと水でできる手軽なダイエットではありますが、ちょっとしたコツを守ると効果もぐっと高まります。

バナナに含まれている脂肪分解酵素は43度以上の熱をかけると壊れてしまいますので、生で食べる必要があります。

甘みが増して美味しい食べ物であるバナナをオーブンで焼く焼きバナナは、ダイエットには向いていないといえます。

凍らせると体を冷やしますので、冷凍バナナも美味しいですが、体の冷えは代謝の低下につながり、ダイエットにはよくありません。

朝バナナダイエットでは避けたほうが良いといえるのが、冷凍バナナなのです。

両末端に農薬成分が溜まりやすい農薬を使っているバナナは、両端を少し切って捨ててから食べるようにしたほうが良いでしょう。

朝バナナダイエットの場合には夕食や昼食には制限はありませんが、たくさん食べ過ぎるのはよくないでしょう。

心がけたいのは通常通りの食事をすることです。

さらにダイエット効果を上げるには、唾液の分泌を促すためにも普段の食事もよく噛んで食べます。

食べ物が消化酵素とよく混ざり、消化吸収の効率がアップするでしょう。

咀嚼がしやすくなりますので、ご飯を７分米にするなどして固い食べ物を増やすのもおすすめです。

このような点に気をつけながら朝バナナダイエットを実践しましょう。