やせるお茶のことはお気軽にご相談くださいね(^_-)-☆

バランスボールを使うやせるエクササイズ

やせるエクササイズの中でも、バランスボールを使うものも根強い人気があります。

バランスボールとは60センチくらいの弾力性フィットネスボールのことです。

最も簡単なバランスボールの使い方は、平たい場所にバランスボールを起き、背筋を伸ばして椅子に座るように腰を下ろすことです。

バランスボールは円形で常にぐらぐらしていますので、同じ姿勢を維持するだけでもちょっと大変です。

肩こりや腰痛が酷い人は、筋肉が弱っているために体に歪みが出ていることがありますので、バランスボールで筋肉を鍛えてみましょう。

バランスボールで骨盤矯正効果も期待できますので、滞っていた全身の血流やリンパの流れが良くなり、姿勢も改善させることもあるようです。

バランスボールで疲れを取ることもできます。

毎日、数分間バランスボールに乗るやせるエクササイズをすることにより、体重を落とすことができます。男性に比べて、女性の脂肪の多くは下半身に集中しやすいと言われているようです。

お腹の部分には骨がありません。妊娠したときに、胎児を守るために脂肪がつくようになっています。

下半身の筋肉をバランスボールで強化することによって、よくあるダイエットだけではなかなか燃焼しない脂肪を効率的に燃やすことができるというわけです。

バランスボールでのやせるエクササイズは特別な知識なども必要ありませんし、毎日のちょっとした運動だけで脂肪燃焼が期待できます。

やせるエクササイズにはいろいろありますが、バランスボールによるエクササイズは、乗るだけでやせる効果が得られますのでお勧めです。