効果的にやせるスープの作り方
やせるための野菜スープの作り方をご紹介します。
6種類の野菜を用意してそれぞれを同じくらい大きさに切り、大鍋に投入して煮込むだけで手軽に痩せるスープを作ることが可能です。
用意する野菜は、玉ねぎ3個、セロリ1個、キャベツ1/2個、トマト3個、にんじん1本、ピーマン1個の6種類だけです。トマトは生のトマトではなく、400グラムのホールトマト缶詰を用意しても大丈夫です。
必要な水は2~3リットルとなります。塩素を抜いたくみ置きの水道水や、ミネラルウォーターが適しています。
だしにはかつお節・鶏がらスープ、昆布を用意します。味付けにはしょうがと天然塩を使います。
この分量で作ると、7皿分の痩せるスープを仕上げることができます。
口に入れやすい大きさに切った野菜スープを鍋に入れ、だし汁を加えることが痩せるスープの作り方です。
材料が非常に多いので、少し大きめの鍋を用意すると便利です。
大きい鍋がない場合は、2つに分けるか少しずつ野菜を加えてかさを減らしながら煮込むと良いでしょう。
野菜に火が通って食べやすくなるまで20分ほどかかります。仕上げに塩を加えましょう。
おろしたしょうがを最後に混ぜることで、美味しい野菜スープが作れます。
誰でも簡単に作れるので、ぜひ痩せるスープを作って健康的にダイエットしてみませんか。