豆腐ダイエットにはどんな魅力があるでしょうか。
色々な料理に使えて味つけのバリエーションも広い豆腐は、変化を楽しみながら様々な方法で食べていられます。
木綿豆腐は和食や中華など様々な食べ方があり、たんぱく質やカルシウムなどの栄養素も絹ごしよりたくさん含有しておりダイエットに適しています。
ローカロリー食材であることも豆腐がダイエットにいいといわれる由縁です。
豆腐一丁のカロリーは、絹ごし豆腐で140kcal、木綿豆腐で170kcalです。
食べ応えもあり腹持ちなので、置き換えダイエット特有の空腹感を感じずにいられる事が出来ます。
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